Ren-ping Huang 2018/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ren-ping Huang 新北市
ID 358490

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8.2 km | 00:47:08 | 05:44/km

日期: 2018-03-13 19:51 - 總爬升: 165 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 443 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 06'43" / 05'55" / 06'25" / 06'44" / 05'12" / 04'35" / 04'44" / 05'37" / 05'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 210.89 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, Jason Liu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	05'55"	00:12'38"
3	06'25"	00:19'03"
4	06'44"	00:25'47"
5	05'12"	00:30'59"
6	04'35"	00:35'34"
7	04'44"	00:40'18"
8	05'37"	00:45'55"
8.2	05'46"	00:47'07"

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