5.0 km | 00:35:08 | 06:58/km日期: 2014-01-15 21:19 - 地點: 高雄桂林 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 74%
Pace: 07'39" / 07'17" / 07'14" / 07'14" / 05'29" / 06'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'37" (+00'24") | 1007 / 1007 |
| 2 | | 07'16" (+00'03") | 997 / 2004 |
| 3 | | 07'13" | 1005 / 3009 |
| 4 | | 07'13" | 1002 / 4011 |
| 5 | | 05'29" | 1004 / 5016 |
休息了2天…
今天總算比較有能跑的fu了…
不過早上右屁股的筋被拉到…
很不舒服…所以只有小小的跑了一下…
希望不會影響週日的老爺盃…
1月累積里程 : 304.39 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'39" | 00:07'39" |
| 2 | 07'17" | 00:14'56" |
| 3 | 07'14" | 00:22'10" |
| 4 | 07'14" | 00:29'24" |
| 5 | 05'29" | 00:34'53" |
| 5.0 | 06'35" | 00:35'08" |
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