郭錦鴻 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

郭錦鴻宜蘭
ID 300249

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3.5 km | 01:12:26 | 20:59/km

日期: 2018-03-11 10:17 - 總爬升: 121 m - 天氣: 晴 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 21°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 21'09" / 29'30" / 29'51" / 16'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'14"

(21'14")

21'14" (+02'14")

1000 / 1000

2

24'54"

(46'09")

24'54" (+05'54")

1000 / 2000

3

19'00"

(01:05'09")

19'00"

1000 / 3000

4

07'16"

(01:12'25")

16'18"

445 / 3445

散步

3月累積里程 : 187.47 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Lin Chen, 捲毛敏和其他 11 人說推

·

みが午安，運動愉快，假日愉快

2018-03-11 16:12 ·

1 個人推

郭錦鴻假日快樂!

2018-03-11 17:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'09"	00:21'09"
2	29'30"	00:50'39"
3	29'51"	01:20'30"
3.4	16'17"	01:27'46"

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