蔡晶玫 2014/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

蔡晶玫台北市
ID 65694

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1.6 km | 00:16:55 | 10:21/km

日期: 2014-01-21 18:27 - 平均心率: 163 - 卡路里: 218 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 57%

Pace: 09'05" / 12'22" /

試用新裝備，無奈腳還是痛ˊˋ
只好打道回府
謝謝好心跑友佛心割愛

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 54.58 km

MIZUNO wave inspire 9 累積 : 1039.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

Cecily Chu, Carrie 和其他 18 人說推

·

yiwei 先休息幾天再看看腳還會不會痛~~
改天再去試試之前跑過的路線去做比較，不過通常手錶GPS會比較準一點XDD

2014-01-21 20:57 ·

1 個人推

蔡晶玫好!!!!今天好像滿飄的XDDD下次再來試試看XD

2014-01-22 17:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'05"	00:09'05"
1.6	12'22"	00:16'55"

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