11.0 km | 01:05:54 | 05:58/km日期: 2018-03-17 06:50 - 平均心率: 171 - 卡路里: 740 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'26" / 05'50" / 05'24" / 07'51" / 06'00" / 05'58" / 08'12" / 06'15" / 06'00" / 05'46" / 05'43" / 07'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'53" (+00'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'49" (+00'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'24" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'15" (+00'51") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'59" (+00'35") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'58" (+00'34") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'35" (+01'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'15" (+00'51") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'59" (+00'35") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'46" (+00'22") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'42" (+00'18") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'40" (+02'16") | 30 / 11030 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
66.06 km mizuno rider21 累積 :
285.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'26" | 00:06'26" |
2 | 05'50" | 00:12'16" |
3 | 05'24" | 00:17'40" |
4 | 07'51" | 00:25'31" |
5 | 06'00" | 00:31'31" |
6 | 05'58" | 00:37'29" |
7 | 08'12" | 00:45'41" |
8 | 06'15" | 00:51'56" |
9 | 06'00" | 00:57'56" |
10 | 05'46" | 01:03'42" |
11 | 05'43" | 01:09'25" |
11.0 | 07'38" | 01:09'39" |