Ping-Hung Chen 2018/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Ping-Hung Chen 雲林
ID 287288

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3.5 km | 00:21:05 | 06:05/km

日期: 2018-03-22 16:28 - 平均心率: 131 - 卡路里: 200 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'09" / 05'58" / 06'12" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'06")

05'57"

1000 / 2000

3

06'12"

(18'19")

06'12" (+00'15")

1000 / 3000

4

02'45"

(21'05")

05'57"

463 / 3463

雲林

Ping-Hung Chen

·

r20

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 176.81 km

TCX 上傳 | 6 years ago

淑貞, 陳朝榮和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'58"	00:12'07"
3	06'12"	00:18'19"
3.5	05'58"	00:21'05"

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