James Chen 2014/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

James Chen 桃園
ID 8733

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全馬 | 04:10:44 | 05:56/km | 第5馬

2014 金門馬拉松

官方成績
日期	2014-01-12
成績	04:10:44
總名次	214 / 774
分組名次	60 / 220
平均速度	05:56/km

官方證書

James Chen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'09")

00:27'09" (+03'00")

00:51'51" (+02'44")

10 km

(00:51'51")

00:24'42" (+00'33")

15 km

(01:16'49")

00:24'58" (+00'49")

00:49'07"

20 km

(01:40'58")

00:24'09"

25 km

(02:08'00")

00:27'02" (+02'53")

00:56'19" (+07'12")

30 km

(02:37'17")

00:29'17" (+05'08")

35 km

(03:14'06")

00:36'49" (+12'40")

01:15'49" (+26'42")

40 km

(03:53'06")

00:39'00" (+14'51")

Finish

(04:10:44)

日期: 2014-01-12 07:00 - 總爬升: 269 m - 地點: 金門 - 天氣: 超級大晴天 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 93%

桃園

James Chen

·

桃園

James Chen

·

第一次到金門跑馬，順便玩

賽前宣言: 金門馬，第一次坐飛機到離島跑步，順利完賽，加油

1月累積里程 : 136.52 km

ASICS GEL-1150 累積 : 864.7 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

江小豪, 徐小煌和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	05'22"	00:12'08"
3	05'12"	00:17'20"
4	05'06"	00:22'26"
5	04'43"	00:27'09"
6	04'56"	00:32'05"
7	04'57"	00:37'02"
8	05'05"	00:42'07"
9	04'48"	00:46'55"
10	04'56"	00:51'51"
11	05'20"	00:57'11"
12	04'45"	01:01'56"
13	05'14"	01:07'10"
14	04'54"	01:12'04"
15	04'45"	01:16'49"
16	04'47"	01:21'36"
17	04'39"	01:26'15"
18	05'09"	01:31'24"
19	04'49"	01:36'13"
20	04'45"	01:40'58"
21	05'29"	01:46'27"
22	04'59"	01:51'26"
23	05'28"	01:56'54"
24	05'26"	02:02'20"
25	05'40"	02:08'00"
26	05'47"	02:13'47"
27	05'36"	02:19'23"
28	06'05"	02:25'28"
29	05'50"	02:31'18"
30	05'59"	02:37'17"
31	06'50"	02:44'07"
32	07'05"	02:51'12"
33	08'50"	03:00'02"
34	08'08"	03:08'10"
35	05'56"	03:14'06"
36	07'35"	03:21'41"
37	07'55"	03:29'36"
38	08'26"	03:38'02"
39	07'23"	03:45'25"
40	07'41"	03:53'06"
41	07'25"	04:00'31"
42	08'18"	04:08'49"
42.4	05'28"	04:11'01"

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成績 : 01:07:05

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