11.6 km | 01:14:13 | 06:22/km日期: 2018-03-22 07:08 - 平均心率: 124 - 卡路里: 460 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 07'18" / 05'59" / 05'45" / 05'40" / 05'57" / 05'55" / 07'32" / 06'29" / 05'32" / 05'36" / 05'25" / 11'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'17" (+01'53") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'59" (+00'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'44" (+00'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'39" (+00'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'56" (+00'32") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'55" (+00'31") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'31" (+02'07") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'28" (+01'04") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'32" (+00'08") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'36" (+00'12") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'24" | 1000 / 11000 |
12 | | 11'10" (+05'46") | 635 / 11635 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 325.68 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'18" | 00:07'18" |
2 | 05'59" | 00:13'17" |
3 | 05'45" | 00:19'02" |
4 | 05'40" | 00:24'42" |
5 | 05'57" | 00:30'39" |
6 | 05'55" | 00:36'34" |
7 | 07'32" | 00:44'06" |
8 | 06'29" | 00:50'35" |
9 | 05'32" | 00:56'07" |
10 | 05'36" | 01:01'43" |
11 | 05'25" | 01:07'08" |
11.6 | 11'10" | 01:14'14" |