林佳宏 2018/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

林佳宏台中
ID 210161

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10.0 km | 00:58:00 | 05:48/km

2018大甲媽BOBI RUN

官方成績
日期	2018-03-24
成績	00:58:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:48/km

日期: 2018-03-24 07:30 - 總爬升: 170 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 807 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 16°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15" (+00'23")

1000 / 1000

2

04'52"

(10'07")

04'52"

1000 / 2000

3

05'08"

(15'16")

05'08" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'03"

(20'19")

05'03" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'20"

(25'40")

05'20" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

林佳宏

·

台中

林佳宏

·

台中

林佳宏

·

台中

林佳宏

·

台中

林佳宏

·

賽後評分: 很棒
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 100.74 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Nini Chen, Andy Tsai 和其他 32 人說推

·

觀看另 2 則留言

孫宏祥 { 祥哥 } 晚安!恭喜漂亮完賽~假期快樂~

2018-03-24 18:20 ·

1 個人推

林佳宏謝謝

2018-03-24 18:26 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'53"	00:10'08"
3	05'08"	00:15'16"
4	05'03"	00:20'19"
5	05'21"	00:25'40"
6	05'28"	00:31'08"
7	05'47"	00:36'55"
8	05'46"	00:42'41"
9	05'51"	00:48'32"
10	05'15"	00:53'47"
10.6	06'41"	00:58'00"

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