王本仁 2018/03/18 訓練日誌

王本仁基隆
ID 161140

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王本仁

全馬 | 05:12:28 | 07:24/km | 第24馬

2018 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2018-03-18
成績	05:12:28
總名次	3171 / 6125
分組名次	1107 / 1983
平均速度	07:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'54")

00:35'54" (+06'02")

01:05'46" (+01'17")

10 km

(01:05'46")

00:29'52"

15 km

(01:35'38")

00:29'52"

01:04'29"

20 km

(02:10'15")

00:34'37" (+04'45")

25 km

(02:48'43")

00:38'28" (+08'36")

01:17'01" (+12'32")

30 km

(03:27'16")

00:38'33" (+08'41")

35 km

(04:07'54")

00:40'38" (+10'46")

01:20'38" (+16'09")

40 km

(04:47'54")

00:40'00" (+10'08")

Finish

(05:12:28)

日期: 2018-03-18 06:34 - 地點: 萬里 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1899 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'24"

(10'24")

07'25" (+03'04")

1400 / 1400

03'56"

(14'20")

06'31" (+02'10")

602 / 2002

06'38"

(20'58")

06'39" (+02'18")

995 / 2997

09'12"

(30'10")

09'09" (+04'48")

1004 / 4002

05'44"

(35'54")

05'44" (+01'23")

998 / 5000

展開計圈分析

哈哈當步兵

賽前宣言: 加油嘍

賽後評分: 有些補給站沒水天氣很熱
給 4 星

3月累積里程 : 164.97 km

Android - Sony E6853 上傳 | 6 years ago

Hugo, scott 和其他 7 人說推

留言

KathyWu(6415) 恭喜完賽

2018-03-18 12:30 ·

KathyWu(6415) 無傷完賽比較重要，沿路我看好些人連步兵都當不成，直接被救護站回收。

2018-03-18 16:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'24"	00:10'24"
2	03'56"	00:14'20"
3	06'44"	00:21'04"
4	09'06"	00:30'10"
5	05'44"	00:35'54"
6	06'04"	00:41'58"
7	06'01"	00:47'59"
8	05'51"	00:53'50"
9	06'06"	00:59'56"
10	05'50"	01:05'46"
11	05'18"	01:11'04"
12	05'45"	01:16'49"
13	06'17"	01:23'06"
14	06'12"	01:29'18"
15	06'20"	01:35'38"
16	06'40"	01:42'18"
17	06'13"	01:48'31"
18	07'24"	01:55'55"
19	06'44"	02:02'39"
20	07'36"	02:10'15"
21	08'40"	02:18'55"
22	06'59"	02:25'54"
23	06'36"	02:32'30"
24	07'27"	02:39'57"
25	08'46"	02:48'43"
26	07'01"	02:55'44"
27	08'13"	03:03'57"
28	07'06"	03:11'03"
29	06'35"	03:17'38"
30	09'38"	03:27'16"
31	07'51"	03:35'07"
32	07'52"	03:42'59"
33	08'05"	03:51'04"
34	08'16"	03:59'20"
35	08'34"	04:07'54"
36	09'22"	04:17'16"
37	07'41"	04:24'57"
38	07'29"	04:32'26"
39	07'03"	04:39'29"
40	08'25"	04:47'54"
41	09'55"	04:57'49"
42	12'15"	05:10'04"
42.4	06'25"	05:12'19"