吳純瑛 2018/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

吳純瑛嘉義
ID 213553

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4.0 km | 00:29:09 | 07:18/km

日期: 2018-03-25 17:10 - 平均心率: 155 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 06'10" / 06'07" / 06'09" / 10'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'03")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'17")

06'07"

1000 / 2000

3

06'08"

(18'26")

06'08" (+00'01")

1000 / 3000

4

10'43"

(29'09")

10'49" (+04'42")

990 / 3990

嘉義

吳純瑛

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 153.11 km

TCX 上傳 | 6 years ago

顧冠緯, 張同心和其他 15 人說推

·

劉靜嶽加油~

2018-03-25 18:33 ·

王小月🌈(河馬跑不快）加油！

2018-03-25 19:39 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'07"	00:12'17"
3	06'09"	00:18'26"
4.0	10'48"	00:29'08"

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