5.2 km | 00:34:25 | 06:40/km日期: 2018-03-29 06:20 - 總爬升: 119 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'47" / 08'27" / 06'28" / 05'11" / 06'08" / 09'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'48" (+01'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'26" (+03'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'28" (+01'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'10" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'07" (+00'57") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'27" (+04'17") | 148 / 5148 |
要準備早餐時間不多，小跑5K，德安槓場10下*1組
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
225.34 km 
Barefoot 累積 :
30673.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'47" | 00:06'47" |
| 2 | 08'27" | 00:15'14" |
| 3 | 06'28" | 00:21'42" |
| 4 | 05'11" | 00:26'53" |
| 5 | 06'08" | 00:33'01" |
| 5.1 | 09'27" | 00:34'25" |
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