Angel💖 2018/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
ID 332492

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8.5 km | 01:12:26 | 08:28/km

日期: 2018-03-30 05:06 - 總爬升: 322 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 94% - PM2.5: 不佳(70)

Pace: 06'36" / 07'05" / 07'32" / 08'04" / 10'06" / 06'23" / 06'35" / 17'15" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'13")

1000 / 1000

2

07'04"

(13'41")

07'04" (+00'41")

1000 / 2000

3

07'32"

(21'13")

07'32" (+01'09")

1000 / 3000

4

08'03"

(29'16")

08'03" (+01'40")

1000 / 4000

5

10'06"

(39'22")

10'06" (+03'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Angel💖

·

HIIT晨跑
很有爽度😅💜

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 108.56 km

TCX 上傳 | 6 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤, 旺來哥和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	07'05"	00:13'41"
3	07'32"	00:21'13"
4	08'04"	00:29'17"
5	10'06"	00:39'23"
6	06'23"	00:45'46"
7	06'35"	00:52'21"
8	17'15"	01:09'36"
8.5	05'17"	01:12'26"

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