江江江江 2014/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

江江江江高雄
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13.2 km | 01:07:16 | 05:05/km

日期: 2014-01-24 21:40 - 卡路里: 773 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 67%

Pace: 05'32" / 05'32" / 05'00" / 04'48" / 05'00" / 05'08" / 04'48" / 04'56" / 05'16" / 04'56" / 05'08" / 04'52" / 05'24" / 04'31" /

13 km 賽前調整跑

腳傷大致上都好了，不過腳底卻換來水泡一顆...OOXX

1月累積里程 : 290.28 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 297.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

PaulSun, seikotung 和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'32"	00:11'04"
3	05'00"	00:16'04"
4	04'48"	00:20'52"
5	05'00"	00:25'52"
6	05'08"	00:31'00"
7	04'48"	00:35'48"
8	04'56"	00:40'44"
9	05'16"	00:46'00"
10	04'56"	00:50'56"
11	05'08"	00:56'04"
12	04'52"	01:00'56"
13	05'24"	01:06'20"
13.2	04'31"	01:07'16"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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