蔡志銘 2018/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

蔡志銘台中
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5.0 km | 00:40:14 | 07:58/km

日期: 2018-04-01 15:36 - 卡路里: 404 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 63% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 09'12" / 07'30" / 07'50" / 08'00" / 07'19" / 11'15" /

基本訓練

4月累積里程 : 91.77 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1957.5 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

楊松山, 洪榮良和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'12"	00:09'12"
2	07'30"	00:16'42"
3	07'50"	00:24'32"
4	08'00"	00:32'32"
5	07'19"	00:39'51"
5.0	10'56"	00:40'18"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km