Mona, Chen 2014/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

Mona, Chen CA
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3.6 km | 00:22:12 | 06:11/km

日期: 2014-01-24 19:36 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 微冷 - 卡路里: 177 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 66%

Pace: 06'16" / 06'00" / 05'50" / 07'01" /

CA

Mona, Chen

·

<為了能好好練跑需要更有紀律的生活作息>"< >
tempo run

Partner:今天也莫名很累的信良鎮神赤腳小盈
大頭依停

心得:
1.連續兩天一天都只有睡不到四個小時...
2.今天利用通車的時候補眠個幾十分鐘,
晚上參加ptt台南團的小團練

3.不過一樣用六分速跑就很累...
怎麼比入秋那時還累呢@@
後來跑了3k多以後休息喝水,
感到一陣暈眩+腸胃不適,掙扎了一下後
決定今天早點收工早點休息把精神養好!

4.最近幾次跑步有時會覺得左小腿外上前側
不太舒服..也不知道為啥orz

跑後:古城鴨肉莊

心情:
1.這兩天都太晚睡..雖然很努力確保工作
不要拖太晚, 爬上床後還是容易東想西想
東逛西逛..以致這幾天太勞累,跑幾公里就
頭暈想吐了orz

2.為了能讓自己有完整的一小段高品質時間
做練習, 作事的效率還要提高! 生活要
更有紀律一些!(雖然這個月已經效率滿不錯的一個月了!)

1月累積里程 : 255.22 km

skechers go run ride 累積 : 1314.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Jacky_何, Lance Yun 和其他 28 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'00"	00:12'16"
3	05'50"	00:18'06"
3.6	07'01"	00:22'12"

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