Strong.C 2013/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

Strong.C 桃園
ID 7505

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7.3 km | 00:50:00 | 06:50/km

日期: 2013-12-31 16:52 - 平均心率: 163 - 卡路里: 373 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71%

Pace: 11'43" / 06'27" / 06'10" / 06'04" / 06'46" / 06'26" / 06'00" / 01'19" /

腳傷兩個月第一次復健練習

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 7.30 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 244.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, 大狗愛亂跑和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'43"	00:11'43"
2	06'27"	00:18'10"
3	06'10"	00:24'20"
4	06'04"	00:30'24"
5	06'46"	00:37'10"
6	06'26"	00:43'36"
7	06'00"	00:49'36"
7.3	01'19"	00:50'00"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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