4.5 km | 00:33:57 | 07:35/km日期: 2012-10-20 11:24 - 地點: 大稻埕到新莊重新橋下 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 334 Cal
Pace: 12'10" / 07'21" / 06'09" / 05'36" / 05'38" /
吃完古早味豆花回到大稻埕. 走到台北橋回到淡水河左岸
下橋後開始起跑沿河濱跑回重新橋下
雖然剛喝了水又吃了豆花. 不過這個時候身體跟心理上都嚴重撞牆
幸好是跟同事一起跑, 不好意思當步兵.
只好一直撐下去
好不容易回到重新橋下.
第一次跑LSD跑到30k+...雖然說中間有停下來吃豆花
一開始天氣還蠻好, 過九點之後太陽出來搶鋒頭. 幸好是冬天. 夏天穩掛
社子島往北遙望關渡大橋真的很漂亮, 而且應該不多人知道台北有這麼漂亮的地方!
跑完32k整整瘦了1.4kg...
希望下週石岡馬順利完成. 我已經做好當步兵的心理準備了~
430看艋舺有沒有機會
10月累積里程 :
164.69 km 
ASICS GEL-KAYANO 16 累積 :
822.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'10" | 00:12'10" |
| 2 | 07'21" | 00:19'31" |
| 3 | 06'09" | 00:25'40" |
| 4 | 05'36" | 00:31'16" |
| 4.5 | 05'37" | 00:33'57" |
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