曾靖評C.P.Tseng 2018/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

曾靖評C.P.Tseng 新竹
ID 371319

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曾靖評C.P.Tseng

6.0 km | 00:39:47 | 06:37/km

日期: 2018-04-04 15:51 - 地點: 楠梓都會公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 67% - PM2.5: 不佳(54)

Pace: 06'34" / 06'23" / 06'44" / 06'49" / 06'40" / 06'37" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'22"

(12'55")

06'22"

1000 / 2000

3

06'44"

(19'39")

06'44" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'49"

(26'28")

06'49" (+00'27")

1000 / 4000

5

06'39"

(33'08")

06'39" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

曾靖評C.P.Tseng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 47.78 km

TCX 上傳 | 6 years ago

艾得咖啡, Yia 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'23"	00:12'57"
3	06'44"	00:19'41"
4	06'49"	00:26'30"
5	06'40"	00:33'10"
6	06'37"	00:39'47"
6.0	04'49"	00:39'49"

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朋友動態

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