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    Daniel Lei 苗栗
    ID 180628
    23 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Daniel Lei 
    半馬 | 02:42:43 | 07:42/km | 第5半馬
    2018 PUMA 螢光夜跑臺北站
    官方成績
    日期2018-04-07
    成績02:42:43
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:42/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'52")
    		00:30'52"01:03'44"
    10 km(01:03'44")
    		00:32'52" (+02'00")
    15 km(01:40'37")
    		00:36'53" (+06'01")01:22'50" (+19'06")
    20 km(02:26'34")
    		00:45'57" (+15'05")
    Finish(02:42:43)

    日期: 2018-04-07 17:43 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1086 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 45% - PM2.5: 良好(28)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'43"  (05'43")
    		05'43"1000 / 1000
    2
    06'18"  (12'01")
    		06'18" (+00'35")1000 / 2000
    3
    06'43"  (18'44")
    		06'43" (+01'00")1000 / 3000
    4
    06'00"  (24'45")
    		06'00" (+00'17")1000 / 4000
    5
    06'05"  (30'51")
    		06'05" (+00'22")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'38"  (37'29")
    		06'38" (+00'55")1000 / 6000
    7
    06'15"  (43'44")
    		06'15" (+00'32")1000 / 7000
    8
    06'59"  (50'44")
    		06'59" (+01'16")1000 / 8000
    9
    06'28"  (57'12")
    		06'28" (+00'45")1000 / 9000
    10
    06'30"  (01:03'43")
    		06'30" (+00'47")1000 / 10000
    11
    07'10"  (01:10'53")
    		07'10" (+01'27")1000 / 11000
    12
    07'03"  (01:17'57")
    		07'03" (+01'20")1000 / 12000
    13
    07'41"  (01:25'39")
    		07'41" (+01'58")1000 / 13000
    14
    07'02"  (01:32'41")
    		07'02" (+01'19")1000 / 14000
    15
    07'54"  (01:40'36")
    		07'54" (+02'11")1000 / 15000
    16
    08'48"  (01:49'25")
    		08'48" (+03'05")1000 / 16000
    17
    09'08"  (01:58'33")
    		09'08" (+03'25")1000 / 17000
    18
    09'52"  (02:08'25")
    		09'52" (+04'09")1000 / 18000
    19
    08'44"  (02:17'10")
    		08'44" (+03'01")1000 / 19000
    20
    09'23"  (02:26'34")
    		09'23" (+03'40")1000 / 20000
    21
    08'37"  (02:35'12")
    		08'37" (+02'54")1000 / 21000
    22
    07'31"  (02:42'43")
    		08'00" (+02'17")940 / 21940

    10公里後，開始腹痛，只好放慢。

    賽前宣言: go
    賽後評分: no
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 32.04 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Steven Wu, 張秀雲 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'44"00:05'44"
    206'18"00:12'02"
    306'43"00:18'45"
    406'01"00:24'46"
    506'06"00:30'52"
    606'38"00:37'30"
    706'15"00:43'45"
    807'00"00:50'45"
    906'28"00:57'13"
    1006'31"01:03'44"
    1107'10"01:10'54"
    1207'04"01:17'58"
    1307'42"01:25'40"
    1407'02"01:32'42"
    1507'55"01:40'37"
    1608'49"01:49'26"
    1709'08"01:58'34"
    1809'52"02:08'26"
    1908'45"02:17'11"
    2009'23"02:26'34"
    2108'39"02:35'13"
    21.907'59"02:42'44"

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