曾靖評C.P.Tseng 2018/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

曾靖評C.P.Tseng 新竹
ID 371319

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曾靖評C.P.Tseng

5.2 km | 00:36:37 | 07:00/km

日期: 2018-04-07 16:26 - 地點: 楠梓都會公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 140 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 57% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 06'47" / 06'44" / 06'54" / 07'09" / 07'09" / 07'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'44"

(13'45")

06'44"

1000 / 2000

3

06'54"

(20'39")

06'54" (+00'10")

1000 / 3000

4

07'09"

(27'48")

07'09" (+00'25")

1000 / 4000

5

07'08"

(34'57")

07'08" (+00'24")

1000 / 5000

6

01'39"

(36'37")

07'13" (+00'29")

230 / 5230

新竹

曾靖評C.P.Tseng

·

打完球賽的隔天腰痠背痛

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 47.78 km

UNDER ARMOUR Speedform Apollo2clutch 累積 : 1003.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Cherry Chen, Yia 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'44"	00:13'31"
3	06'54"	00:20'25"
4	07'09"	00:27'34"
5	07'09"	00:34'43"
5.2	07'09"	00:36'22"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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