Ju咪~燕華~ 2018/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Ju咪~燕華~ 台中
ID 253065

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1.9 km | 01:26:41 | 45:51/km

日期: 2018-04-02 19:44 - 平均心率: 146 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 64'41" / 67'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

34'46"

(34'46")

34'46"

1000 / 1000

2

51'54"

(01:26'41")

58'02" (+23'16")

894 / 1894

羽球

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 70.35 km

Nike Flyknit streak 累積 : 3406.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

紀賢忠, ♉ Syncs Wang 和其他 5 人說推

·

♉ Syncs Wang 早安，羽球運動愉快 !!

2018-04-03 11:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	64'41"	01:04'41"
1.9	67'30"	02:05'04"

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