12.1 km | 01:05:58 | 05:26/km日期: 2018-04-10 05:29 - 總爬升: 245 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 750 Cal - 總步數: 11998 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 04'46" / 05'26" / 05'46" / 05'44" / 05'30" / 05'24" / 05'34" / 05'48" / 05'26" / 05'18" / 05'17" / 05'14" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'50" | 1007 / 1007 | 178 / 115 |
| 2 | | 05'24" (+00'34") | 1003 / 2011 | 180 / 102 |
| 3 | | 05'41" (+00'51") | 1001 / 3012 | 178 / 98 |
| 4 | | 05'46" (+00'56") | 1005 / 4018 | 179 / 96 |
| 5 | | 05'27" (+00'37") | 1006 / 5024 | 181 / 100 |
| 6 | | 05'24" (+00'34") | 1008 / 6033 | 182 / 101 |
| 7 | | 05'30" (+00'40") | 1000 / 7033 | 182 / 99 |
| 8 | | 05'49" (+00'59") | 1004 / 8038 | 180 / 94 |
| 9 | | 05'22" (+00'32") | 1001 / 9040 | 183 / 101 |
| 10 | | 05'17" (+00'27") | 1000 / 10041 | 183 / 103 |
| 11 | | 05'17" (+00'27") | 1007 / 11048 | 185 / 101 |
| 12 | | 05'12" (+00'22") | 1003 / 12052 | 185 / 103 |
| 13 | | 04'51" (+00'01") | 120 / 12172 | 185 / 111 |
蘭潭不錯欸，也沒什麼野狗會追人。 是說最近真的越來越賴床了，要再努力！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
40.19 km 
nike free 4.0 flyknit 累積 :
12.1 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'46" | 00:04'46" |
| 2 | 05'26" | 00:10'12" |
| 3 | 05'46" | 00:15'58" |
| 4 | 05'44" | 00:21'42" |
| 5 | 05'30" | 00:27'12" |
| 6 | 05'24" | 00:32'36" |
| 7 | 05'34" | 00:38'10" |
| 8 | 05'48" | 00:43'58" |
| 9 | 05'26" | 00:49'24" |
| 10 | 05'18" | 00:54'42" |
| 11 | 05'17" | 00:59'59" |
| 12 | 05'14" | 01:05'13" |
| 12.1 | 06'14" | 01:05'58" |
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