愛跑客 2018/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

愛跑客新竹
ID 74675

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2.0 km | 00:11:55 | 05:50/km

日期: 2018-04-11 19:48 - 地點: 上館小 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 161 - 卡路里: 129 Cal - 總步數: 2152 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'03" / 05'38" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'04"

(06'04")

06'03" (+00'28")

1001 / 1001

179 / 92

2

05'38"

(11'42")

05'35"

1006 / 2008

181 / 98

3

00'13"

(11'55")

05'11"

41 / 2049

184 / 104

舒緩調整找跑感...沒Fu,下課囉

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 258.14 km

ㄚ拖 3藍累積 : 1672.9 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

🏅Wen Shiung, 陳秋月和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'38"	00:11'41"
2.0	05'35"	00:11'55"

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