Gavin.Lin(繼駿） 2018/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

Gavin.Lin(繼駿）桃園
ID 288536

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Gavin.Lin(繼駿）

10.1 km | 00:57:37 | 05:43/km

日期: 2018-04-04 16:46 - 地點: 桃園大溪 - 天氣: 超級好滴！ - 平均心率: 152 - 卡路里: 680 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 05'36" / 05'32" / 05'31" / 05'41" / 05'51" / 05'45" / 06'03" / 05'59" / 05'58" / 05'30" / 04'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'08")

05'32" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'31"

(16'39")

05'31" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'40"

(22'19")

05'40" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'50"

(28'10")

05'50" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Gavin.Lin(繼駿）

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.79 km

Under armour speedform 累積 : 624.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 張慶忠和其他 5 人說推

·

吉哥加油

2018-04-04 18:00 ·

1 個人推

莊玉麟晚安，假日愉快，運動愉快！

2018-04-04 18:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'32"	00:11'08"
3	05'31"	00:16'39"
4	05'41"	00:22'20"
5	05'51"	00:28'11"
6	05'45"	00:33'56"
7	06'03"	00:39'59"
8	05'59"	00:45'58"
9	05'58"	00:51'56"
10	05'30"	00:57'26"
10.1	03'41"	00:57'38"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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