黃國棟 2018/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
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7.4 km | 02:12:29 | 17:58/km

日期: 2018-04-13 06:55 - 總爬升: 453 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 451 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 14'01" / 22'22" / 25'34" / 20'52" / 14'40" / 14'17" / 11'36" / 13'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'01"

(14'01")

14'00" (+02'27")

1000 / 1000

2

22'10"

(36'11")

22'21" (+10'48")

991 / 1991

3

25'24"

(01:01'35")

25'16" (+13'43")

1005 / 2996

4

20'59"

(01:22'34")

20'55" (+09'22")

1003 / 3999

5

14'55"

(01:37'29")

14'49" (+03'16")

1006 / 5005

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

4月累積里程 : 738.05 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 6 years ago

erwin, CHI 和其他 531 人說推

·

觀看另 1 則留言

黃志榮晚安運動愉快 !

2018-04-13 19:34 ·

1 個人推

Hsing Kuo 晚安運動愉快

2018-04-13 22:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'01"	00:14'01"
2	22'22"	00:36'23"
3	25'34"	01:01'57"
4	20'52"	01:22'49"
5	14'40"	01:37'29"
6	14'17"	01:51'46"
7	11'36"	02:03'22"
7.4	13'14"	02:08'16"

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