張馨文 2018/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

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0.2 km | 00:02:55 | 14:35/km

日期: 2018-04-14 13:19 - 平均心率: 97 - 卡路里: 10 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 12'40" /

走走去疼痛治療所

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 85.10 km

vibram five fingers Trek Sandal 累積 : 309.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳瀛裕, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	12'50"	00:02'32"

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