張馨文 2018/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

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5.0 km | 01:03:25 | 12:41/km

牡羊線上馬拉松

官方成績
日期	2018-04-14
成績	01:03:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:41/km

日期: 2018-04-14 16:10 - 平均心率: 114 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'26"

(10'26")

10'26"

1000 / 1000

2

24'29"

(34'55")

24'29" (+14'03")

1000 / 2000

3

15'37"

(50'33")

15'37" (+05'11")

1000 / 3000

4

12'49"

(01:03'22")

12'49" (+02'23")

1000 / 4000

5

00'03"

(01:03'25")

13'25" (+02'59")

4 / 4004

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散歩する

賽前宣言: 人家也要有稜有角的爆發坦率的幾何各種特質分割分明的精神學習，為了精美的幾何獎牌和精美賽衣看齊0.0啾咪！

賽後評分: 非常美麗的世界
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 85.10 km

vibram five fingers Trek Sandal 累積 : 309.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳瀛裕, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'19"	00:10'19"
2	33'25"	00:43'44"
3	16'06"	00:59'50"
4.0	12'18"	01:12'12"

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