Kimi Hsiao 2018/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Kimi Hsiao 高雄
ID 47753

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4.4 km | 00:39:40 | 09:05/km

日期: 2018-04-11 20:29 - 地點: 美術館 - 天氣: 小熱 - 平均心率: 120 - 卡路里: 224 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 11'54" / 11'16" / 06'48" / 07'08" / 07'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 69.22 km

Adidas Supernova Sequence 9 累積 : 453.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳祐明和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'54"	00:11'54"
2	11'16"	00:23'10"
3	06'48"	00:29'58"
4	07'08"	00:37'06"
4.4	07'01"	00:39'39"

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