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高紹偉
桃園
ID 9718
72 位追隨者
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高紹偉
53.5 km
|
02:25:33
|
22.0 km/h
日期:
2018-04-13 20:07
-
總爬升:
1836 m
-
平均心率:
119
-
卡路里:
1684 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
76%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'54"
(03'54")
15.45 (-23.26)
1002 / 1002
2
02'59"
(06'53")
20.57 (-18.14)
1020 / 2022
3
03'12"
(10'05")
18.95 (-19.76)
1007 / 3029
4
02'48"
(12'53")
21.95 (-16.76)
1020 / 4050
5
02'14"
(15'07")
27.27 (-11.44)
1008 / 5058
展開計圈分析
6
02'39"
(17'46")
22.93 (-15.78)
1006 / 6065
7
01'59"
(19'45")
30.51 (-8.20)
1000 / 7066
8
02'28"
(22'13")
24.66 (-14.05)
1009 / 8075
9
04'32"
(26'45")
13.38 (-25.33)
1010 / 9086
10
02'20"
(29'05")
26.09 (-12.62)
1012 / 10098
11
03'06"
(32'11")
19.57 (-19.14)
1008 / 11107
12
02'19"
(34'30")
26.09 (-12.62)
1000 / 12108
13
02'39"
(37'09")
22.93 (-15.78)
1008 / 13116
14
02'17"
(39'26")
26.67 (-12.04)
1013 / 14130
15
02'17"
(41'43")
26.67 (-12.04)
1013 / 15143
16
02'17"
(44'00")
26.67 (-12.04)
1013 / 16156
17
02'29"
(46'29")
24.66 (-14.05)
1020 / 17177
18
02'36"
(49'05")
23.23 (-15.48)
1004 / 18181
19
03'03"
(52'08")
19.89 (-18.82)
1009 / 19190
20
03'36"
(55'44")
16.90 (-21.81)
1011 / 20202
21
05'38"
(01:01'22")
10.68 (-28.03)
1000 / 21202
22
03'24"
(01:04'46")
17.73 (-20.98)
1000 / 22202
23
05'53"
(01:10'39")
10.29 (-28.42)
1006 / 23209
24
03'20"
(01:13'59")
18.37 (-20.34)
1016 / 24226
25
02'17"
(01:16'16")
26.47 (-12.24)
1002 / 25228
26
03'53"
(01:20'09")
15.52 (-23.19)
1003 / 26231
27
03'23"
(01:23'32")
17.82 (-20.89)
1001 / 27233
28
02'54"
(01:26'26")
21.05 (-17.66)
1013 / 28246
29
02'23"
(01:28'49")
25.35 (-13.36)
1000 / 29247
30
02'05"
(01:30'54")
29.27 (-9.44)
1010 / 30258
31
02'42"
(01:33'36")
22.78 (-15.92)
1023 / 31282
32
01'35"
(01:35'11")
38.71
1016 / 32298
33
01'56"
(01:37'07")
31.58 (-7.13)
1011 / 33310
34
03'46"
(01:40'53")
16.14 (-22.57)
1009 / 34320
35
02'52"
(01:43'45")
21.05 (-17.66)
1003 / 35323
36
02'24"
(01:46'09")
25.17 (-13.53)
1006 / 36329
37
02'08"
(01:48'17")
28.57 (-10.14)
1013 / 37343
38
02'06"
(01:50'23")
28.80 (-9.91)
1006 / 38349
39
02'10"
(01:52'33")
28.12 (-10.58)
1015 / 39365
40
01'39"
(01:54'12")
36.73 (-1.97)
1006 / 40372
41
02'19"
(01:56'31")
26.47 (-12.24)
1016 / 41388
42
02'04"
(01:58'35")
29.27 (-9.44)
1002 / 42391
43
01'59"
(02:00'34")
30.51 (-8.20)
1004 / 43395
44
03'10"
(02:03'44")
19.25 (-19.46)
1012 / 44407
45
01'58"
(02:05'42")
31.30 (-7.41)
1017 / 45424
46
01'40"
(02:07'22")
37.11 (-1.60)
1023 / 46447
47
01'37"
(02:08'59")
37.89 (-0.81)
1012 / 47459
48
02'32"
(02:11'31")
24.32 (-14.39)
1024 / 48484
49
02'07"
(02:13'38")
29.03 (-9.68)
1020 / 49505
50
03'04"
(02:16'42")
19.78 (-18.93)
1007 / 50512
51
03'00"
(02:19'42")
20.11 (-18.60)
1001 / 51514
52
02'00"
(02:21'42")
30.25 (-8.46)
1001 / 52515
53
02'11"
(02:23'53")
28.12 (-10.58)
1017 / 53533
54
02'23"
(02:26'16")
25.53 (-13.18)
1010 / 54543
55
02'31"
(02:28'47")
24.00 (-14.71)
1001 / 55545
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
330.69 km
MW Watch 上傳
(省電模式) | 6 years ago
joy Hu
說推
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.9
8.8 %
2
29.5
11.2 %
3
25.5
-4.8 %
4
19.8
11.0 %
5
22.4
-15.2 %
6
33.3
6.2 %
7
23.1
3.6 %
8
30.8
5.3 %
9
24.8
6.4 %
10
30.8
10.7 %
11
14.2
9.0 %
12
24.8
24.2 %
13
25.2
12.0 %
14
21.6
14.2 %
15
31.6
-12.2 %
16
34.6
6.2 %
17
27.1
3.4 %
18
31.3
18.0 %
19
20.8
15.2 %
20
24.7
-8.0 %
21
16.4
-15.8 %
22
11.5
-4.7 %
23
21.2
3.2 %
24
10.4
8.4 %
25
19.6
-2.8 %
26
25.9
-1.3 %
27
15.5
-1.9 %
28
17.8
2.6 %
29
20.9
1.8 %
30
25.0
1.8 %
31
29.0
-1.1 %
32
22.2
-4.4 %
33
38.7
-8.7 %
34
35.6
-4.2 %
35
22.0
2.3 %
36
16.0
7.6 %
37
24.5
-1.7 %
38
31.3
-1.3 %
39
25.7
-1.7 %
40
27.7
-1.1 %
41
37.5
-1.9 %
42
29.3
-1.2 %
43
26.7
-1.9 %
44
30.8
-1.3 %
45
19.0
6.7 %
46
35.0
-7.1 %
47
37.1
-0.6 %
48
36.4
-1.4 %
49
26.9
8.2 %
50
32.1
-7.2 %
51
24.7
-4.2 %
52
18.8
17.3 %
53
22.0
-2.6 %
54
31.0
2.6 %
55
34.3
-4.4 %
56
24.7
17.7 %
57
23.5
-7.1 %
53.5
-254.8
-6.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
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5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
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53.5 km | 02:25:33 | 22.0 km/h
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