OttoHsieh 2018/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

OttoHsieh 桃園
ID 300371

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11.0 km | 01:02:05 | 05:38/km

2018 石門水庫花季路跑

官方成績
日期	2018-04-14
成績	01:02:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:38/km

日期: 2018-04-14 06:39 - 總爬升: 177 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 690 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+01'34")

1000 / 1000

2

06'29"

(12'53")

06'29" (+01'40")

1000 / 2000

3

06'10"

(19'03")

06'10" (+01'21")

1000 / 3000

4

06'37"

(25'41")

06'37" (+01'48")

1000 / 4000

5

05'27"

(31'09")

05'27" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

OttoHsieh

·

賽前宣言: GOGO

賽後評分: 比賽單位普通，沒什麼進步
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 121.37 km

HYPER HEROES WING 累積 : 1758.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小婷, 邱正賢和其他 28 人說推

·

觀看另 3 則留言

吳布丁哇～不錯呦，恭喜順利完賽^_^

2018-04-19 17:43 ·

1 個人推

Annie Ho 好看的獎牌

2018-04-22 21:51 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'30"	00:12'53"
3	06'11"	00:19'04"
4	06'38"	00:25'42"
5	05'27"	00:31'09"
6	05'05"	00:36'14"
7	04'50"	00:41'04"
8	05'18"	00:46'22"
9	05'49"	00:52'11"
10	05'36"	00:57'47"
10.7	05'54"	01:02'05"

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