鄭騰祿 2018/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

鄭騰祿屏東
ID 2752

42 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:04:16 | 05:53/km | 第117半馬

2018 PUMA 螢光夜跑高雄站

官方成績
日期	2018-04-14
成績	02:04:16
總名次	196 / 1450
分組名次	- / -
平均速度	05:53/km

官方證書

鄭騰祿

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'14")

00:25'14"

00:51'35"

10 km

(00:51'35")

00:26'21" (+01'07")

15 km

(01:23'00")

00:31'25" (+06'11")

01:04'49" (+13'14")

20 km

(01:56'24")

00:33'24" (+08'10")

Finish

(02:04:16)

日期: 2018-04-14 17:40 - 總爬升: 190 m - 地點: 高雄市前鎮區夢時代 - 平均心率: 174 - 卡路里: 1177 Cal - 平均步頻: 162

屏東

鄭騰祿

·

賽前宣言: 預畫第117場半馬~~

賽後評分: 才休息三天沒練跑成績就..... 真的是不能放縱自己啊.........
給 5 星

4月累積里程 : 279.37 km

NIKE ZOOM WINFLO3$2090 累積 : 3162.5 km

Epson 上傳 | 6 years ago

鐘, Alice 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'37"	00:09'39"
3	04'56"	00:14'35"
4	05'40"	00:20'15"
5	04'59"	00:25'14"
6	05'21"	00:30'35"
7	05'00"	00:35'35"
8	05'20"	00:40'55"
9	05'21"	00:46'16"
10	05'19"	00:51'35"
11	06'01"	00:57'36"
12	06'20"	01:03'56"
13	06'21"	01:10'17"
14	06'09"	01:16'26"
15	06'34"	01:23'00"
16	06'28"	01:29'28"
17	06'05"	01:35'33"
18	07'24"	01:42'57"
19	07'29"	01:50'26"
20	05'58"	01:56'24"
21	06'55"	02:03'19"
21.2	04'26"	02:04'17"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km