陳致維 2018/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳致維桃園
ID 285533

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5.1 km | 00:21:41 | 04:14/km

日期: 2018-04-07 06:21 - 平均心率: 131 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 02'40" / 04'13" / 04'21" / 04'19" / 04'09" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'17"

(04'17")

04'17" (+00'09")

1000 / 1000

2

04'13"

(08'30")

04'13" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'21"

(12'51")

04'21" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'18"

(17'10")

04'18" (+00'10")

1000 / 4000

5

04'08"

(21'19")

04'08"

1000 / 5000

6

00'22"

(21'41")

03'27"

106 / 5106

桃園

陳致維

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 25.43 km

美津濃 WAVE SONIC WIDE 累積 : 261.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

好折凳, 陳鴻和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'40"	00:02'40"
2	04'13"	00:06'53"
3	04'21"	00:11'14"
4	04'19"	00:15'33"
5	04'09"	00:19'42"
5.1	03'26"	00:20'04"

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