老羅 2018/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

老羅新北市
ID 260819

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5.2 km | 00:33:07 | 06:19/km

日期: 2018-04-16 06:37 - 總爬升: 231 m - 卡路里: 306 Cal - 總步數: 5414 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 09'08" / 08'44" / 05'32" / 04'44" / 03'43" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'08"

(09'08")

09'04" (+05'02")

1007 / 1007

173 / 63

2

08'44"

(17'52")

08'42" (+04'40")

1003 / 2010

171 / 67

3

05'32"

(23'24")

05'29" (+01'27")

1006 / 3017

159 / 113

4

04'44"

(28'08")

04'41" (+00'39")

1007 / 4024

155 / 137

5

04'03"

(32'11")

04'02"

1002 / 5027

142 / 173

6

00'56"

(33'07")

03'52"

240 / 5267

142 / 181

4月累積里程 : 518.35 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

黃志彬, Gordon sung 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'08"	00:09'08"
2	08'44"	00:17'52"
3	05'32"	00:23'24"
4	04'44"	00:28'08"
5	03'43"	00:31'51"
5.2	06'13"	00:33'21"

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