Eric Liao 2018/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Liao 桃園
ID 349005

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0.7 km | 00:05:21 | 07:56/km

日期: 2018-04-19 21:39 - 平均心率: 125 - 卡路里: 40 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 09'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'07"

(04'07")

08'14"

500 / 500

2

01'14"

(05'21")

07'03"

175 / 675

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 140.84 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 3384.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

呂理用, 劉大村和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	09'46"	00:06'36"

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