Uc Hen 2018/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

Uc Hen 台北市
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9.5 km | 00:59:51 | 06:17/km

日期: 2018-04-19 05:53 - 卡路里: 582 Cal - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'39" / 06'23" / 05'37" / 05'47" / 05'37" / 05'37" / 05'38" / 05'39" / 07'29" / 10'43" /

基本訓練

4月累積里程 : 210.05 km

丫拖 1號累積 : 1052.5 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

梁碧玉, ricky tseng 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'23"	00:13'02"
3	05'37"	00:18'39"
4	05'47"	00:24'26"
5	05'37"	00:30'03"
6	05'37"	00:35'40"
7	05'38"	00:41'18"
8	05'39"	00:46'57"
9	07'29"	00:54'26"
9.5	10'40"	00:59'54"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

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7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km