尚恩 2018/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

尚恩新北市
ID 255912

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1.2 km | 00:06:02 | 05:03/km

日期: 2018-04-20 19:40 - 平均心率: 138 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'04" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04"

1000 / 1000

2

00'57"

(06'02")

05'02"

191 / 1191

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 233.99 km

NikeLab Zoom Fly SP 累積 : 122.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王鼓鐘, Ashley Liu 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
1.2	05'02"	00:06'02"

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