Hung-Chia Liao 2018/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

Hung-Chia Liao 台中
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5.4 km | 00:28:19 | 05:16/km

日期: 2018-04-19 16:11 - 卡路里: 486 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 62% - PM2.5: 不佳(55)

Pace: 05'26" / 05'10" / 05'15" / 05'14" / 05'03" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'03"

(04'03")

05'26" (+00'25")

743 / 743

2

04'08"

(08'11")

05'19" (+00'18")

776 / 1520

3

04'06"

(12'17")

05'09" (+00'08")

795 / 2315

4

04'01"

(16'18")

05'12" (+00'11")

771 / 3087

5

04'03"

(20'21")

05'15" (+00'14")

769 / 3856

展開計圈分析

基本訓練，慢慢跑~~

4月累積里程 : 102.24 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 2247.5 km

XT 上傳 | 6 years ago

Judy , 品衡(慢慢蛇) 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'10"	00:10'36"
3	05'15"	00:15'51"
4	05'14"	00:21'05"
5	05'03"	00:26'08"
5.4	05'54"	00:28'19"

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