5.0 km | 00:34:44 | 06:52/km日期: 2018-04-19 21:45 - 平均心率: 150 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 23°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 05'51" / 06'29" / 06'29" / 09'15" / 06'11" / 09'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'28" (+00'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'29" (+00'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'14" (+03'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'11" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'25" (+03'34") | 49 / 5049 |
昨天跑完10K後腳有點酸，今天原本想要好好休息一下的，但是女兒說他很久沒跑了，星期天又要參加路跑活動，要我帶她一起跑一跑，我只好"捨命陪女子"陪跑5k，希望她禮拜天能跑出好成績!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
101.58 km 
美津濃 WAVE ENIGMA 6 累積 :
484.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 06'29" | 00:12'20" |
| 3 | 06'29" | 00:18'49" |
| 4 | 09'15" | 00:28'04" |
| 5 | 06'11" | 00:34'15" |
| 5.0 | 09'21" | 00:34'43" |
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