Dennis Chen 2018/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Dennis Chen 基隆
ID 308871

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10.0 km | 00:56:27 | 05:38/km

牡羊線上馬拉松

官方成績
日期	2018-04-14
成績	00:56:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:38/km

日期: 2018-04-21 06:45 - 平均心率: 157 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'14")

05'36" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'34"

(16'48")

05'34" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'31"

(22'20")

05'31" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'29"

(27'49")

05'29"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 👍👍👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 274.07 km

Adidas Boost 累積 : 4911.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳瀛裕, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

陳瀛裕晚安運動愉快

2018-04-21 22:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'37"	00:11'15"
3	05'34"	00:16'49"
4	05'32"	00:22'21"
5	05'29"	00:27'50"
6	05'33"	00:33'23"
7	05'36"	00:38'59"
8	05'40"	00:44'39"
9	05'41"	00:50'20"
10	05'33"	00:55'53"
10.1	05'13"	00:56'26"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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