馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    吳ㄚ雷(Ray Wu) 桃園
    ID 111610
    192 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
    20.6 km | 11:41:41 | 33:59/km
    日期: 2018-04-21 08:51 - 總爬升: 408 m - 地點: 回鑾繼續來繞 - 天氣: 今天算熱 - 卡路里: 1073 Cal - 總步數: 11452 - 平均步頻: 16 - 平均步幅: 180 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 危險(71)
    Pace: 52'43" / 20'04" / 95'28" / 16'26" / 14'43" / 20'00" / 54'15" / 59'48" / 42'42" / 27'25" / 26'34" / 19'47" / 20'54" / 31'33" / 42'53" / 33'21" / 14'53" / 16'22" / 25'17" / 22'17" / 69'08" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    52'43"  (52'43")
    		52'37" (+38'04")1001 / 100120 / 91
    2
    20'04"  (01:12'47")
    		20'01" (+05'28")1002 / 20036 / 715
    3
    01:35'28"  (02:48'15")
    		01:35'20" (+20'47")1001 / 300511 / 92
    4
    16'34"  (03:04'49")
    		16'26" (+01'53")1007 / 401317 / 357
    5
    14'41"  (03:19'30")
    		14'33"1008 / 502132 / 214
    展開計圈分析
    6
    20'04"  (03:39'34")
    		19'57" (+05'24")1005 / 602724 / 206
    7
    54'05"  (04:33'39")
    		53'56" (+39'23")1002 / 702912 / 148
    8
    59'56"  (05:33'35")
    		59'46" (+45'13")1002 / 803214 / 116
    9
    43'02"  (06:16'37")
    		42'57" (+28'24")1001 / 903310 / 221
    10
    27'07"  (06:43'44")
    		27'06" (+12'33")1000 / 1003433 / 110
    11
    26'31"  (07:10'15")
    		26'23" (+11'50")1004 / 1103911 / 332
    12
    19'45"  (07:30'00")
    		19'42" (+05'09")1001 / 1204011 / 447
    13
    21'07"  (07:51'07")
    		20'58" (+06'25")1006 / 130479 / 503
    14
    31'21"  (08:22'28")
    		31'18" (+16'45")1001 / 1404817 / 185
    15
    42'59"  (09:05'27")
    		42'37" (+28'04")1008 / 1505713 / 172
    16
    33'21"  (09:38'48")
    		33'15" (+18'42")1002 / 1605919 / 152
    17
    14'58"  (09:53'46")
    		14'50" (+00'17")1008 / 170679 / 690
    18
    16'20"  (10:10'06")
    		16'14" (+01'41")1005 / 180737 / 866
    19
    25'59"  (10:36'05")
    		25'54" (+11'21")1002 / 1907615 / 251
    20
    24'26"  (11:00'31")
    		24'21" (+09'48")1003 / 2007918 / 221
    21
    41'10"  (11:41'41")
    		01:04'18" (+49'45")640 / 2071933 / 46
    桃園
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
    · 留言
    桃園
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
    · 留言
    桃園
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
    · 留言
    桃園
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
    · 留言

    上午擠到快吐血一直無法鑽轎底,下午吃飽後跟水牛隊長一起,另類方式終於鑽到囉,途中還保護兩位辣妹一同鑽轎底,不過一位卻不小心撞到轎子,還好無大礙,也因為這次雙腳的腳趾頭被踩到眼淚快滴出來,不過還是幸運有鑽到,那這些當成修行囉,還有今年也開心的洗完澡後往下一個休息區前進,一年比一年更有經驗一年比一年好運囉,今晚的我只想讓自己微醺一下囉。

    手錶也走到沒電了,今天的公里數也無法達成線上200公里的目標,反正就留個遺憾來回味囉,走幾次希望可以帶給家人朋友等一切平安快樂～

    4月累積里程 : 267.28 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    翁明宏, Voren 和其他 15 人說推
    · 留言
    呂理用 晚安!運動愉快!繞境祈福快樂!
    2018-04-22 21:45 ·
     1 個人推
    吳ㄚ雷(Ray Wu) 呂大哥謝謝～
    2018-04-23 07:32 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    152'43"00:52'43"
    220'04"01:12'47"
    395'28"02:48'15"
    416'26"03:04'41"
    514'43"03:19'24"
    620'00"03:39'24"
    754'15"04:33'39"
    859'48"05:33'27"
    942'42"06:16'09"
    1027'25"06:43'34"
    1126'34"07:10'08"
    1219'47"07:29'55"
    1320'54"07:50'49"
    1431'33"08:22'22"
    1542'53"09:05'15"
    1633'21"09:38'36"
    1714'53"09:53'29"
    1816'22"10:09'51"
    1925'17"10:35'08"
    2022'17"10:57'25"
    20.669'07"11:41'40"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:21
    Inna Chang 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
    林淦鈿（淦哥） 給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 的評分(給 4 星) : "補給讚"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
    成績 : 04:39:10
    randallkwo 上傳了新日誌
    2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:18:25
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :