林家昌 2014/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

林家昌高雄
ID 69883

24 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.6 km | 02:09:09 | 06:15/km

日期: 2014-01-31 15:30 - 地點: 鳳山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1616 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 64%

Pace: 06'08" / 06'10" / 06'06" / 05'59" / 05'45" / 05'55" / 06'18" / 05'56" / 05'47" / 06'03" / 06'05" / 06'34" / 07'34" / 07'00" / 07'02" / 07'07" / 05'47" / 06'06" / 05'45" / 06'14" / 05'57" /

新春拜年跑出去！！！

1月累積里程 : 132.21 km

TCX 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, 偉和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'10"	00:12'18"
3	06'06"	00:18'24"
4	05'59"	00:24'23"
5	05'45"	00:30'08"
6	05'55"	00:36'03"
7	06'18"	00:42'21"
8	05'56"	00:48'17"
9	05'47"	00:54'04"
10	06'03"	01:00'07"
11	06'05"	01:06'12"
12	06'34"	01:12'46"
13	07'34"	01:20'20"
14	07'00"	01:27'20"
15	07'02"	01:34'22"
16	07'07"	01:41'29"
17	05'47"	01:47'16"
18	06'06"	01:53'22"
19	05'45"	01:59'07"
20	06'14"	02:05'21"
20.6	05'57"	02:09'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km