郁程 2018/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

郁程高雄
ID 258847

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1.0 km | 00:05:06 | 05:02/km

日期: 2018-04-29 05:51 - 平均心率: 166 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 94% - PM2.5: 危險(78)

Pace: 05'05" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04"

1000 / 1000

2

00'01"

(05'06")

03'42"

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	137~167	65~79%
2:M馬拉松配速區	167~188	79~89%
3:T乳酸耐力區	188~195	89~92%
4:A無氧耐力區	195~206	92~97.5%
5:I最大耗氧區	206~212	97.5~100%
最大心率為212 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 202.55 km

Nike streak LT 3 累積 : 599.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳俊宇和吳祐明說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
1.0	04'26"	00:05'07"

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