7.0 km | 00:56:28 | 08:05/km日期: 2018-04-26 19:34 - 地點: 彰師大 - 天氣: 晴 - 平均心率: 162 - 卡路里: 276 Cal - 總步數: 8335 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(41)
Pace: 11'24" / 07'06" / 10'08" / 06'38" / 06'58" / 05'52" / 08'31" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 11'20" (+05'33") | 1005 / 1005 | 123 / 71 |
| 2 | | 07'04" (+01'17") | 1004 / 2010 | 178 / 79 |
| 3 | | 10'06" (+04'19") | 1003 / 3013 | 123 / 79 |
| 4 | | 06'34" (+00'47") | 1007 / 4020 | 182 / 83 |
| 5 | | 06'57" (+01'10") | 1009 / 5029 | 163 / 87 |
| 6 | | 05'47" | 1006 / 6036 | 181 / 94 |
| 7 | | 08'33" (+02'46") | 975 / 7011 | 118 / 98 |
第66天…
今早發現有胃出血的狀況又發燒，營養師只計算一天所需的熱量配送牛奶，一天喝4瓶250cc的牛奶，是否因為長期這樣胃出了問題，今天的復健必須得暫停了，復健其實相當耗體力的，該要調整調整吧！！
為了突破8k魔咒，學長說至少要跑8～10k，好吧…跑就對了！！沒想到，7k左右…右腳大姆哥就刺到，摳半天也摳不出來只好打道回府，結果…到家用刷子刷洗完，刺也不見了，傻眼！！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
88.24 km 
老媽牌真皮鞋 型號 累積 :
3800.0 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'24" | 00:11'24" |
| 2 | 07'06" | 00:18'30" |
| 3 | 10'08" | 00:28'38" |
| 4 | 06'38" | 00:35'16" |
| 5 | 06'58" | 00:42'14" |
| 6 | 05'52" | 00:48'06" |
| 7 | 08'31" | 00:56'37" |
| 7.0 | --'--" | 00:56'37" |
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