Devin 2018/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Devin 新北市
ID 216787

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半馬 | 02:10:11 | 06:10/km | 第21半馬

2018 第九屆阿甘盃公益路跑

官方成績
日期	2018-04-28
成績	02:10:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'23")

00:29'23"

00:59'14"

10 km

(00:59'14")

00:29'51" (+00'28")

15 km

(01:30'29")

00:31'15" (+01'52")

01:04'42" (+05'28")

20 km

(02:03'56")

00:33'27" (+04'04")

Finish

(02:10:11)

日期: 2018-04-28 06:00 - 平均心率: 98 - 卡路里: 1518 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'46"

(11'38")

05'46"

1000 / 2000

3

05'52"

(17'31")

05'52" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'59"

(23'30")

05'59" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'51"

(29'22")

05'51" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 還可以
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 134.92 km

Mizuno wave Rider18 累積 : 1547.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 林小萍和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'46"	00:11'38"
3	05'53"	00:17'31"
4	06'00"	00:23'31"
5	05'52"	00:29'23"
6	05'56"	00:35'19"
7	06'00"	00:41'19"
8	05'55"	00:47'14"
9	06'03"	00:53'17"
10	05'57"	00:59'14"
11	05'57"	01:05'11"
12	05'55"	01:11'06"
13	06'38"	01:17'44"
14	06'45"	01:24'29"
15	06'00"	01:30'29"
16	07'03"	01:37'32"
17	06'03"	01:43'35"
18	06'36"	01:50'11"
19	06'50"	01:57'01"
20	06'55"	02:03'56"
20.9	06'18"	02:09'38"

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