Ted Chang 2013/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

Ted Chang 桃園
ID 1895

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2.0 km | 00:12:54 | 06:25/km

日期: 2013-07-29 19:08 - 地點: 交大甜甜圈 - 平均心率: 169 - 卡路里: 159 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 06'32" / 06'19" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'19"

(12'51")

06'19"

1000 / 2000

3

00'02"

(12'54")

05'52"

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 120.77 km

ASICS GEL-KAYANO 18 累積 : 2288.6 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'19"	00:12'51"
2.0	06'04"	00:12'54"

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