6.0 km | 00:35:10 | 05:51/km日期: 2018-05-02 19:45 - 平均心率: 160 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 06'16" / 07'13" / 10'41" / 05'31" / 05'41" / 05'40" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'14" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'03" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'55" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'31" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'40" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'40" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'00" | 13 / 6013 |
今天跟老弟練跑完，照舊要去練拉單槓，今年目標~期許自己可以成功拉單槓一下，在那之前我就一直吊著吧！可真有難度~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 139.48 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 07'13" | 00:13'29" |
| 3 | 10'41" | 00:24'10" |
| 4 | 05'31" | 00:29'41" |
| 5 | 05'41" | 00:35'22" |
| 6 | 05'40" | 00:41'02" |
| 6.0 | 04'58" | 00:41'06" |
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