莫仔 2014/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

莫仔台中
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12.3 km | 00:59:00 | 04:48/km

日期: 2014-02-05 19:35 - 地點: 操場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1090 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 70%

Pace: 04'53" / 04'44" / 04'42" / 04'41" / 04'37" / 04'44" / 05'33" / 04'44" / 04'46" / 04'35" / 04'29" / 04'30" / 04'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'39"

(28'39")

04'43"

6062 / 6062

2

28'57"

(57'36")

04'46" (+00'03")

6070 / 12133

3

00'43"

(58'19")

04'43"

151 / 12285

夜跑~
甜甜圈~~

2月累積里程 : 288.97 km

Barefoot 累積 : 5267.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

楊祥銘, jake(剩下ㄚ公出門散步的速度）和其他 11 人說推

·

吉哥讚啊

2014-02-07 19:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'44"	00:09'37"
3	04'42"	00:14'19"
4	04'41"	00:19'00"
5	04'37"	00:23'37"
6	04'44"	00:28'21"
7	05'33"	00:33'54"
8	04'44"	00:38'38"
9	04'46"	00:43'24"
10	04'35"	00:47'59"
11	04'29"	00:52'28"
12	04'30"	00:56'58"
12.3	04'43"	00:58'19"

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