張馨文 2018/05/04 訓練日誌

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張馨文

2.6 km | 00:36:06 | 14:06/km

日期: 2018-05-04 08:41 - 平均心率: 86 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 23°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 08'04" / 15'26" / 13'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

11'57"

(11'57")

11'57"

1000 / 1000

15'25"

(27'22")

15'25" (+03'28")

1000 / 2000

08'43"

(36'06")

15'36" (+03'39")

559 / 2559

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張馨文

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張馨文

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知道自己下周要開始腹腔穿刺打針打針的人生。這次的宜蘭奧林匹克路跑賽衣顏色收集我覺的好玩。就幫自己訂了蘭城晶英酒店的客房，自己一個人靜靜在裡面發呆哀悼放空休息，放假，順便獨自思考
旅行前急性胃痛又叫車送醫幸好到了醫院

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 135.79 km

HOKA ONE ONE Gaviota 累積 : 780.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟, 陳瀛裕和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	15'26"	00:23'30"
2.6	13'37"	00:31'07"

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