黃子欣 2018/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

黃子欣台南
ID 316996

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11.0 km | 01:09:48 | 06:20/km

台南土城正統鹿耳門聖母廟土城仔香星光夜跑

官方成績
日期	2018-04-28
成績	01:09:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:20/km

日期: 2018-04-28 18:31 - 平均心率: 153 - 卡路里: 719 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21" (+02'34")

1000 / 1000

2

06'12"

(13'33")

06'12" (+01'25")

1000 / 2000

3

06'34"

(20'08")

06'34" (+01'47")

1000 / 3000

4

06'08"

(26'16")

06'08" (+01'21")

1000 / 4000

5

07'23"

(33'40")

07'23" (+02'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

黃子欣

·

這個號碼牌真特別0587(你有白痴)，哈哈

賽後評分: 交管加強
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 86.28 km

HOVR 3000004-601 累積 : 367.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃鈺隆, 廖述億和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'13"	00:13'34"
3	06'34"	00:20'08"
4	06'08"	00:26'16"
5	07'24"	00:33'40"
6	05'59"	00:39'39"
7	05'41"	00:45'20"
8	07'39"	00:52'59"
9	05'32"	00:58'31"
10	06'24"	01:04'55"
11	04'47"	01:09'42"
11.0	04'29"	01:09'49"

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